#Soychicawh

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Cuenta atrás para la temporada de esquí y buen momento para que todos los amantes de los deportes de nieve, pongan a punto las piernas. Uno de los puntos importantes de todo entrenamiento de un esquiador, es la propiocepción y el trabajo de equilibro y coordinación. Este trabajo no se enfoca solo en los pies si no que busca que el esquiador tome conciencia de sus sensaciones y esquema corporal mientras esquía. Cuando ya se tiene cierto dominio de los ejercicios de fuerza, es bueno complicarlos un poco y así trabajar más conceptos en la sesión. Introduce plataformas inestables, bosu, fitball e intenta realizar tus ejercicios habituales como una sentadilla, lunge, pistol...a ver que pasa... te atreves?
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Countdown to the ski season and good time for all the snow sport lovers to set their legs. One of the important points of the training of a skier is proprioception and balance and coordination work. This work doesn t focus only on the feet but seeks to make the skier aware of their sensations and body schema while skiing. When you already have master your strength exercises, it is good to complicate them a little and to work more concepts in the session. Introduce unstable platforms, bosu, fitball and try to perform your usual exercises like a #squat #lunge #pistol ... to see what happens ... are you up for the challenge?
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#skiing #skiseason #propiocepcion #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout
No estás sola, tienes a todas las mujeres para apoyarte. Y a los mejores hombres del mundo. 🙏#19deoctubre #cancerdemama #soychicaWH
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#Repost @womenshealthesp ( @get_repost)
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Día contra el #cáncerdemama A todas nos toca (muy) de cerca el cáncer de mama. Ya sea por la experiencia personal de un familiar, una amiga, una conocida…o de una misma. Una lucha teñida de rosa que nos une. #soychicaWH
✌️Llegar a viejo siendo cada vez más niño, ese es el plan ‼️ #deltadelebre #beach #free #fit #fitness #photooftheday #vivireslapolla #menoscabezamascorazon #girlpower #nature #keepgoing #loveyourself #crazy #soychicawh #guerrera
“Por ella”
Día mundial contra el Cáncer de mama💗
Hoy todo al rosa y por ellas! Por todas esas mujeres luchadoras que han vencido esta enfermedad, por las que están en plena batalla y por las que lamentablemente se han quedado en el camino. Que nadie os quite nunca la sonrisa y las ganas de pelear! Día Mundial del Cáncer de Mama
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Today all in for pink and for them! For all those fighting women who have beaten this disease, for those who are in the middle of battle and for those who couldn t unfortunately overcome it. Don t let anybody ever take away your smile and the desire to fight! World Breast Cancer Day
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#diamundialcancerdemama #worldbreastcancerday  #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
Los días complicados (reuniones, prisas...) hay que evitar caer en malas tentaciones. Ten a mano siempre un snack lo más saludable posible. En este caso, es una barrita energética de @paleobull con ingredientes naturales (claras de huevo, dátiles, avellanas y plátano) y además es un producto nacional!
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Complicated days (meetings, being in a hurry...) we have to avoid falling into bad temptations. Always have a snack as healthy as possible. In this case, it is a @paleobull energy bar with natural ingredients (egg whites, dates, hazelnuts and banana) and it is also a national product!
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#paleobull #naturalenergy  #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
Días en que el agua te pilla dentro y fuera ☔️Cada día más contenta de cómo consigo vencer la pereza de enfundarme el bañador, plantarme un gorro e incrustarme unas gafas para meterme en una piscina 🏊🏻‍♀️Cada día buscando unos minutos o largos más, variando el estilo (que tengo poco 😂) #yopuedo #yolovalgo #welcometomyrungle #alaguapatos #nadar #deporte #lasmujeresnosmovemos #mujeresquenadan #rungle #rubicundaenaccion #rubiaalagua #swimsuit #swimming #swimmingtime #swimmingwomen #soychicawh #natacion #vidasana #vidaactiva #yomecuido
Y hoy para comer... Espaguettis de calabaza salteados con bacon de pavo y pollo. Todo aderezado con orégano y un poco de parmesano rallado. Ñam!!
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Ultimamente veo mucha gente que se pone a hacer deporte y no se toma un momento ni antes ni después para calentar y recuperar/estirar. El calentamiento y la vuelta a la cama son dos partes del entrenamiento tan importantes como la fase principal y juegan un papel importante en la prevención de lesiones.
-Calentamiento: incrementa de forma progresiva la temperatura corporal y la actividad de corazón y pulmones, prepara los distintos grupos musculares y articulaciones que se van a usar en el trabajo posterior...
-Vuelta a la calma: facilita el retorno venoso, ayuda a la relajación física y mental y disminuye la tensión acumulada en los grupos musculares trabajados
Así que, gasta un poco más de tu tiempo y entrena mejor. El cuerpo te lo agradecerá!
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Lately I see a lot of people who start practising sports and don t take a moment before or after to warm up and recover/stretch. Warming up and recovery are two parts of training as important as the main phase and play an important role in prevention of injuries.
-Warm up: progressively increases body temperature and heart and lung activity, prepares the different muscle groups and joints to be used in later workout...
-Back to calm: helps venous return, helps to relax physically and mentally and decreases the accumulated tension in the muscle groups worked out
So, spend a little more time and train better. Your body will thank you!
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#warmup #streching #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
Lugares perfectos. ¡Feliz Domingo!
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Perfect places. ¡Happy Sunday!
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#asturias #asturias_ig #reflexions #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokes #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
Sin ti no podría haber terminado el @barcelonatriathlon. Gracias por acompañarme en cada brazada, pedalada y zancada. Eres muy grande, hermano. 🏊🏻‍♀️🏊🏻🚴🏻‍♀️🚴🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻
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#barcelonatriathlon #olimpico #triatlon #swim #bike #run #trigirl #betriwoman #tritrain #triwoman #mujerestriatletas #lovetriathlon #triathlongirl #swimbikerun #sportycouple #myteam #bestteam #triathlonmotivation #swimsuit #2XUTroop #barcelonabeach #enformamiforma #soychicawh #fitspo #motivation #inspiration #fitgirl
Así se celebra en Asturias...!
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#asturias #cachopo #cheatmeal #fitness #befit #fitlifestyle #fitnesslifestyle #birthday #soychicawh #family
"¡¡Te convido!! ¿¿¿A qué??? A ENTRENAR..."
Transforma un juego de niñas en un auténtico quemagrasas.
Tiempo: 15 minutos.
Intervalos: de 60 segundos; intenta llegar a un total de 10 minutos de esfuerzo.
Tienes que pasar al menos cinco minutos saltando. Puedes hacer descansos cortos, pero sin dejar de moverte. Trota en el mismo sitio o camina mientras te recuperas y luego pasa directamente al siguiente intervalo. #soychicaWH
Súpeeeeer motivada con el entreno de hoy!! Parece mentira coger más peso en una semana!!!! 🙃 A darle duro al día!! 💪

#entrenomañanero #entrenodefuerza #forcetraining #fitfam #mcfit #soychicawh #fitspiration #fitnessblogger #fitnesstime #fitme #strong #muscle #gym #actitud #constancy #fitnessgirl #volume #fitforlife #fitlifestyle #fitnessmotivation #trx #teambrunorequena
Es taaaaaan yo.... #buenosdias
#Repost @womenshealthesp ( @get_repost)
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Olvídate del ascensor. Según un estudio de la británica Universidad de Roehampton, subir cinco pisos a pie cinco veces a la semana supone quemar una media de 302 kilocalorías si no nos saltamos peldaños, y 260 cuando lo hacemos de dos en dos. #soychicaWH
Madrugar es #atopedepower ,pero vencer a la pereza y entrenar muy temprano aún lo es más 😜😜😜 . Una tiene que buscar la motivación de dónde sea 🙌🏋 Hoy han tocado mis adorables cuestas😂😂😂 felizes y disfrutar del día que la vida VUELA 😉
#rungirl #runforfun #maratonsevilla #maraton #meta #motivation #behealthy #bestrong #beyourself #beyourself #yogaeverywhere #yogapower #estamosmuylocas #becrazy #nolimit #yogagirl #fitnessmotivation #fitness #fitgirl #abs #core #correr #invertida #soychicawh #womenshealth #yoga
"...we weren t born to follow
you gotta stand up for what you believe..." Gran canción de Bon Jovi que me recuerda que cada uno tiene que encontrar su propia motivación y metas y perseguirlas con todo lo q tenga... Feliz Martes!
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"...we weren t born to follow
you gotta stand up for what you believe... Great song of Bon Jovi that reminds me that everyone have to find their own motivation and goals and chase them with all they have... Happy Tuesday!
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#motivation #goals #bonjovi #skiing #freeskiing #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout
HUMILDAD. Es increíble como esta palabra se parece tanto a la palabra humano y sin embargo cada vez tengan sentidos más opuestos
💙 🌈 💙
#happyslowlife #soychicawh #yoga #myyogalife #myyogajourney #pocoapocoyoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogalover #yogafit #yogafun #yogaishealth #yogalifestyle #yogaphotography #yogahispana #yogaaddict #yogaathome #yogachallenge #international_yogis #yogafamily #igersyoga #yogamedia #yogajournal #yogaoutside #urbanyoga #yogacrazy #yogacreative #namaste 🙏
Con esta cara de bestia parda os doy los buenos días de un martes después de cumplir con mi propósito diario de hacer deporte 💪🏻45’ han sido suficientes para activarme, llenarme de energía y empezar el día de la mejor manera posible ✌🏻El deporte no resta ➖suma ➕Pero no te darás cuenta de ello si no lo pones en práctica 🤷🏼‍♀️#palabraderubia #welcometomyrungle #deporte #lasmujeresnosmovemos #soychicawh #mujeresqudentrenan #ladiesandrunners #runnersdepueblo #entrenar #gimnasio #trainingday #training #pesas #funcional #actividadfisica #muevete #move #sport #running #bestiaparda #madrid #otoño
A estas horas ya he tachado de mi lista de pendientes para hacer hoy la de correr. No hay nada mejor que empezar el día con una buena carrerita 💃💃 #instarun #atopedepower #mujeresquecorren #runner #correr #happyrunner #runwomen #instarunner #runnerhappy #rungirl #runnerworld #cardio #corrermola #corrermolamil #soychicawh #mamifitrunner #mamirunner
Entre trabajo y maletas hay q encontrar el hueco para una sesión de entrenamiento funcional 💪
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Between work and bags for the trip, have to find the time for a functional training session 💪
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#mondaymotivation #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
#lafrasedeldía Vive el AQUÍ Y EL AHORA. ¿No es eso la felicidad? Buena semana: ojalá esté llena de buenos momentos. #soychicaWH
Mamá humana creo que estás del revés💙 🌈 💙
#yogawithpets #yogadog
#happyslowlife #soychicawh #yoga #myyogalife #myyogajourney #pocoapocoyoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogalover #yogafit #yogafun #yogaishealth #yogalifestyle #yogaphotography #yogahispana #yogaaddict #yogaathome #yogachallenge #international_yogis #yogafamily #igersyoga #yogamedia #yogajournal #yogaoutside #urbanyoga #yogacrazy #yogacreative #namaste 🙏
Con el otoño vuelven las ganas de usar el horno, así que vuelven las Fitzzas!!! 🍕
Base de harina de espelta, avena y semillas, queso proteíco de @eatlean_es , pollo, tomates secos y huevo! A cenar!!
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In Autumn i feel like using the oven again so Fitzzas are back!!!
Base of seeds, spelt and oats flour, protein cheese of @eatleancheese , chicken, dry tomatoes and one egg. Dinner is ready!!
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#fitzza #pizzafit #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
Oye pero que bien me han sentado los kilómetros de hoy. Ahora comida rica y esta tarde paseo en bici.
#queelritmonopare #meflipaeldeporte #sinfiltro
#instarun #atopedepower #mujeresquecorren #runner #correr #happyrunner #runwomen #instarunner #runnerhappy #rungirl #runnerworld #cardio #corrermola #corrermolamil #soychicawh #mamifitrunner #mamirunner
Vuelta al ruedo...había ganas ya de retomar este deporte! 🐒🦎
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Bouncing back... Going back to climbing! 🐒🦎
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#climbing #sputnikclimbingcenter #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
Es Viernes
Para #retoyogavalledupar con @yogaconvdp @laespinita_ @rossettoyoga con retraso pero con cariño😘😘
#instayoga #yoga #igyoga #igyogafriends #yogagram #yogaeverydamnday #yogachallenge #yogafamily #yogafly #instarun #runnerslife #runhappy #runfree #runforlife #atopedepower #atopedeyoga #yogaenespañol #aquisehablaespanol #berealnotperfect #soychicawh #yogahispana
Esta es la cara que se te queda cuando vives una experiencia inolvidable.
@sara.carmona.h y yo os contamos las aventuras con @gransendamalaga en nuestro blog #DobleoNada en @womenshealthesp (link en bio).
Rutas, deportes de aventura y buen comer en la preciosa sierra de Málaga.
Millón de gracias @gransendamalaga @diputacionmlg y sobretodo @jesuspphoto y @rruizrivera por hacerlo posible.
Ha sido y será, INOLVIDABLE!❤️
Y chicas, un placer compartirlo con vosotras: @fisiotxell @alexia.jm @livehealthyforyou @ana_bfitness @livehealthyforyou @wanderyogi
#puenting #barranquismo #viaferrata #senderismo #malaga #soychicawh
Recycling 🚴🏻‍♀️ .
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#mountain #forest #mtb #btt #bike #cycling #ride #soychicawh #triwoman #instarunners #afterwork #sportgirl #runningirl #fitgirl #girlpower #fitspo #motivation #inspiration #amazing #sky #picoftheday #amazing #challenge #motivation #inspiration #smile #woman #montserrat #bonhbarcelona
#amorporlosanimales #noalmaltratoanimal #Repost @womenshealthesp ( @get_repost)
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#DiaMundialdelosAnimales Pasar cinco minutos con un perro puede hacer disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. El efecto es tan pronunciado que, en un estudio, los participantes reconocieron que se relajaban más con sus mascotas. Además, acariciar a un animal (u observar cómo nada un pez en la pecera) puede disminuir el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Los aficionados a las mascotas también presentan niveles más bajos de colesterol malo y de triglicéridos. #soychicaWH
¡¡Feliz dia!! 🙌❤🐕🐱🐺🐯🐴🐮🐂🐖🐄🐏🐑🐪🐘🐇🐼🐓🐣🐨🐭🐧🐸🐢🐳🐬🐙🐜🐝🐞🐲
#LosAnimalesDanVida #loveanimals #animals #love #life #VIDA #Goodvibes #lovedogs

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#DiaMundialdelosAnimales
Pasar cinco minutos con un perro puede hacer disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. El efecto es tan pronunciado que, en un estudio, los participantes reconocieron que se relajaban más con sus mascotas que con su pareja. Además, acariciar a un animal (u observar cómo nada un pez en la pecera) puede disminuir el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Los aficionados a las mascotas también presentan niveles más bajos de colesterol malo y de triglicéridos. #soychicaWH
#DiaMundialdelosAnimales Pasar cinco minutos con un perro puede hacer disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. El efecto es tan pronunciado que, en un estudio, los participantes reconocieron que se relajaban más con sus mascotas que con su pareja. Además, acariciar a un animal (u observar cómo nada un pez en la pecera) puede disminuir el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Los aficionados a las mascotas también presentan niveles más bajos de colesterol malo y de triglicéridos. #soychicaWH
Sabes que estás en otoño, cuando haces las primeras castañas asturianas al horno 😋
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You know it s Autumn when you make the first chestnuts from Asturias in the oven 😋
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#castañas #chestnuts #Asturias #healthysnacks #realfood #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
Cuando el rumbo de las cosas no te gusta, solo queda dar un paso atrás y hacer que las cosas cambien. Sal de tu zona de confort y arriésgate, nadie lo va a hacer por ti
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When you dont like how things are going, you have to take a step back and make things change. Go out of your confort zone and take the risk, nobody is going to do it for you
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📸 @jorgefd78

#taketherisk #reflexions #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokes #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit #suunto
Tenéis nueva entrada en el blog #tumarcaslasreglas ❤️ Os cuento todo sobre el taller al que las lectoras de @womenshealthesp acudimos la semana pasada para escuchar las recomendaciones y consejos de la ginecóloga Mercedes Romero y una práctica de yoga para esos días 🔴 de la mano de @amaliapanea 👉🏼Tienes el enlace en mi perfil👈🏼 ¿cuál es tu mejor remedio? #welcometomyrungle #womenshealth #soychicawh #blog #nuevopost #newpost #blogger #menstruacion #consejos #yoga #taller #asicshousemadrid #asics #wh #deporte #sportblog #sportblogger #runningblog #runningblogger #ginecologia #yogui #yogaclass
Entrenamiento de pierna en circuito:
- DB split squat (video) 15 reps
- Subida a cajón 10reps/pierna
- Elevación glúteo a 1 pierna 15reps/pierna
- KTB swing 15reps
- Patada glúteo sobre fitball 30reps
Haz todo el circuito seguido y descansa 3min al final. Repite el circuito 3/4veces...pica! 🍗🍗
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Leg circuit training:
- DB split squat (video) 15 reps
- DB Step up 10reps/leg
- One leg glute bridge 15reps/leg
- KTB swing 15reps
- Fitball prone kicks 30reps
Do all the circuit without rest and rest 3min at the end. Repeat the circuit 3/4times...burns! 🍗🍗
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#legday #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
En esta vida hay que ser como los lobos: fuerte en solitario y solidario en grupo...
#nosinmischicas #runforfun #correcontraelcancer #runparis #running #odysseaparis #odyssea2017 #courircontrelecancer #cancerdusein #runningday #runnerslife #runninggirl #runner #fitgirls #runrunrun #womensrunning #enformamiforma #soychicaWH #runlovers #freerunning #runhappy #runners #runaway #nikerunning #runfree #runnerslife #instarunners
Lo que nos gusta hacer el mono... 🐒
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Monkey style... 🐒
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📸 @jorgefd78 .
#monkeystyle #eeearropaje #skiing #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
Si hay algo que te da el deporte, además de salud, forma física...es rodearte de gente igual de cabra que tú y que comparte tu forma de ver las cosas. Aquí un claro ejemplo, con @madfit_lifestyle, una supermamá spartana que dio un giro para volcarse con el deporte q full y con la q estoy segura que saldrán muchos planes a partir de ahora. Ya sabéis eso de "Dios los cría y ellos se juntan..." 🤣
¡Felíz Domingo a todos! A disfrutarlo!!
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¡¡¡600!!! Son las calorías extra que quemarás en un campo de 18 hoyos si lo haces andando en vez de en un buggy. El golf también fortalece la salud mental y ayuda a prevenir más de 40 enfermedades crónicas. Fuente: Universidad de Edimburgo. Es ciencia. #soychicaWH
El deporte une a mucho crack junto! Da gusto conocer gente 🔝 @madfit_lifestyle @sergioverdasco
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Algo nuevo se está cociendo... ⏳
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Something new is coming... ⏳
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📸 @jorgefd78 .
#workforit #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
Por una buena causa!!!
#nosinmischicas #10k #paris #running #cancerdemama #cancersucks #contraelcancerdemama #correcontraelcancer #runparis #running #odysseaparis #odyssea2017 #courircontrelecancer #cancerdusein #runningday #runnerslife #runninggirl #runner #fitgirls #runrunrun #womensrunning #enformamiforma #gucci #soychicaWH #runlovers #freerunning
Hoy desayunamos remolacha. Si te fijas bien, se parece a un corazón.
¿Será porque es la manera que tiene la naturaleza de decirnos que
se trata de uno de los mejores alimentos para la hipertensión?
Su contenido en nitratos ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y,
consecuentemente, favorece la circulación. Todas las recetas, en nuestra web. #soychicaWH
Hoy toca dominar la ciudad en el Evento Supernova de la Comunidad Adidas Runners Barcelona 👟👟 by @adidas_es #TAKECHARGEBCN

#soychicawh #running #instarunners #afterwork #sportgirl #runningirl #fitgirl #fitspo #barcelona #tibidabo #motivation #inspiration #amazing #skyline #views #friday #press #event #enformamiforma #picoftheday #amazing #happiness #themepark
Después de alguna que otra prueba, puedo decir que ya tengo casi casi conseguida la versión fit de la tarta de queso tradicional asturiana (la de verdad, no las tipo queso de untar) 😋😋
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After some trials, i can say that i almost have the fit version of the classic cheesecake from Asturias (the real one) 😋😋
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#cheesecake #Asturias #healthysnacks #weiderspain #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
#Repost @womenshealthesp ( @get_repost)
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¡Fotón de equipo! Gracias @amaliapanea por esta clase #SoyChicaWH #WCD2017 #Worldcontraceptionday #tumarcaslasreglas @asicsspain Asics House Madrid
EQUILIBRIO. Es la clave de todo, incluso en esos momentos en los que la vida te estampa contra decisiones que le dan la vuelta a tu mundo. ↕️ Viernes, qué te quiero viernes… 💚
#unlikeany #soychicawh #enformamiforma #yoga #asana #headstand #igersyoga motivation #instayoga #igersyoga #skyline #skyline #barcelona #fitgirl #fitspo #thanksgoditsfriday #palms #lovefridays #friday #weekend #amazing #happiness
Después de empezar el día con unos largos 🏊🏻‍♀️ quien pillara un trocito de este bizcocho que ayer nos ofrecieron desde @womenshealthesp y @asicsspain tras el evento #tumarcaslasreglas con la ginecóloga Mercedes Romero y yogui @amaliapanea 😋#buenosdias #porfinviernes #rubiaalagua #bizcocho #desayuno #breakfast #comerdespuesdenadar #afterswimming #carrotcake #womenshealth #soychicawh #eventos #madrid #asicshousemadrid #swimming #eating #foodie #yogui #yoga #food #wdc2017
Con mi querida @romiluc, de @yogabrunch.es antes de comenzar el evento en Asics House. Qué bien lo hemos pasado. Gracias a todas las chicas que han venido a hablar sin tapujos de la menstruación y los problemas que supone para muchas de ellas con la ginecóloga #Mercedes Herrero. Todo un placer compartir con ellas una suave clase de yoga y estiramientos. Gracias también a Asics House y @womenshealthesp por organizar esta reunión "entre chicas". Buenísimo el catering de después.
#yoga #tumarcaslasreglas #womenshealth #yogabrunch #worldcontraceptionday raceptionday #soychicawh #mujeres
Day 4⃣ #HurtsSoGoodChallenge
25th-30th Sept
Hosts
@auri_yoga @getfityogagirl @ainania_yoga @arigadoryoga
Sponsors @yogabodyfitness @freskincare @yogisurprise 😉 List of asanas
 25 - Shoulder Massage - Low Boat Pose ✔️
26 - Calf Massage - Janu Sirsasana ✔️
27 - Hamstrings - Reverse plank pose ✔️
28 - Glute massage - Dandasana✔️
29 - Hip flexor roll - Sphinx Pose
30 - IT Band Roll - Baby Grasshopper pose
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💙🌈💙 #myofascialrelease #fascia #yogaanatomy #yogatherapy #yogabodyfitness #physiotherapy #restorativeyoga
#happyslowlife #soychicawh #yoga #myyogalife #myyogajourney #pocoapocoyoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogalover #yogafit #yogafun #yogaishealth #yogalifestyle #yogaphotography #yogahispana #yogaathome #yogachallenge #international_yogis #yogafamily #igersyoga #namaste 🙏
Un evento para las mujeres de 10 gracias a @womenshealthesp y @asicsspain acompañada de mi bella @unaperiodistaenzapatillas ☺️Siempre te tratan de maravilla, te cuidan y miman, te hacen sentir cómoda, con mujeres como tú, que entre sus obligaciones sacan ese momento para dedicárselo a ellas, que les importa un pimiento el postureo de las redes sociales o el salir guapa en las fotos...Soy fan de acudir a eventos donde no importa tu perfil de Instagram, importas TÚ 👌🏼Hoy hemos hablado de un tema que aún es #tabù ❤️LA MENSTRUACIÓN❤️Porque somos muchas las mujeres que nos vemos obligadas a vivir con ibuprofeno para superar esos días previos y esos días que toca, y nada mejor que la ginecóloga #MercedesRomero para darnos su consejo médico profesional ❤️Y es amor a primera vista lo que he sentido hacia esta #yogui @amaliapanea 🙏🏻es calma, paz, tranquilidad, pasión...GRACIAS 💚#tumarcaslasreglas #wcd2017 #worldcontraceptionday #womenshealth #soychicawh #madrid #evento #yoga #amaliapanea #asics #mujeres #lasmujeresnosmovemos
¡Fotón de equipo! Gracias @amaliapanea por esta clase #SoyChicaWH #WCD2017 #Worldcontraceptionday #tumarcaslasreglas @asicsspain Asics House Madrid
Y ahora clase de yoga con @amaliapanea #SoyChicaWH #WCD2017 #Worldcontraceptionday #tumarcaslasreglas @asicsspain Asics House Madrid
Hoy, la doctora Mercedes Herrero nos explica los mejor es trucos para sentirnos "más aliviadas" en "esos días" de chicas. #SoyChicaWH #WCD2017 #Worldcontraceptionday #tumarcaslasreglas @asicsspain Asics House Madrid
Cuando crees que no vas a poder más, siempre queda algo con lo que dar una serie más 💪
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When you think you cant go further, you always have something in you to go for another set 💪
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#keepgoing #motivation #alwaystryyourbest #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #corefitnesslifestyle #corefitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #womenshealthesp #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #quimeracrossfit
El nuevo número de Women’s Health te interesará tengas la edad que tengas, pero hemos elegido a @gwynethpaltrow porque “es la esencia de una mujer en la década de los 40". Corre a tu quiosco y vive octubre a tope. #soychicaWH
Somos lo que hacemos de forma repetida🦄🦄
#unicornlover #lifelover #atopedepower #atopedeyoga #ModoZUY #runnersofinstagram #yogisofinstagram #igrunning #instarunnersbarcelona #runnerscommunity #yogacommunity #yogalove #instayoga #instarun #correquetepillo #corrermepone #berealnotperfect #behapppy #runnersfamily #fitnessmotivation #soychicawh #igerspain #worlderunners
Encantada de aparecer en el número de Octubre de la revista @womenshealthesp aportando mi granito de arena al movimiento #enformamiforma al que se han sumado muchas caras conocidas.
Si aún no tienes la tuya, corre a tu kiosco a por ella! 📖
Y recuerda ➡️ Entrena por ti, para sentir bien, para mejorar y para lograr tus objetivos 💪💪
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Proud to appear in October s number of @womenshealthesp magazine supporting the movement #enformamiforma with so many well known faces.
If you dont have yours yet, run to get it 📖
And remember ➡️ Train for you, to feel good, to improve and reach your goals 💪💪
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#womenshealthesp #revistaoctubre #motivation #fitness #befit #nutrition #eatclean #healthylifestyle #fitlifestyle #training #trainlikeabeast #gym #crossfit #crossfitgirl #metabolic #strength #weightlifting #sports #soychicawh #enformamiforma #bemorehuman #reebokwomenes #compex #workout #sportslovers
Day 2⃣ #HurtsSoGoodChallenge
25th-30th Sept
Hosts
@auri_yoga @getfityogagirl @ainania_yoga @arigadoryoga
Sponsors @yogabodyfitness @freskincare @yogisurprise 😉 List of asanas
 25 - Shoulder Massage - Low Boat Pose ✔️
26 - Calf Massage - Janu Sirsasana ✔️
27 - Hamstrings - Reverse plank pose 
28 - Glute massage - Dandasana
29 - Hip flexor roll - Sphinx Pose
30 - IT Band Roll - Baby Grasshopper pose
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💙🌈💙 #myofascialrelease #fascia #yogaanatomy #yogatherapy #yogabodyfitness #physiotherapy #restorativeyoga
#happyslowlife #soychicawh #yoga #myyogalife #myyogajourney #pocoapocoyoga #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogalover #yogafit #yogafun #yogaishealth #yogalifestyle #yogaphotography #yogahispana #yogaathome #yogachallenge #international_yogis #yogafamily #igersyoga #namaste 🙏
Countdown... Skiing season 2017-2018 👏
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As I don t have the #HurtSoGood ⚽ I have stolen two toys from my 🐶 Let s see if they work #HurtsSoGoodChallenge
25th-30th Sept
Hosts
@auri_yoga @getfityogagirl @ainania_yoga @arigadoryoga
Sponsors @yogabodyfitness @freskincare @yogisurprise 😉 List of asanas
 25 - Shoulder Massage - Low Boat Pose 
26 - Calf Massage - Janu Sirsasana 
27 - Hamstrings - Reverse plank pose 
28 - Glute massage - Dandasana
29 - Hip flexor roll - Sphinx Pose
30 - IT Band Roll - Baby Grasshopper pose
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💙🌈💙 #myofascialrelease #fascia #yogaanatomy #yogatherapy #yogabodyfitness #physiotherapy #restorativeyoga
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Unboxing @dietpremium @labalugafit @eatleancheese 😋😋
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¡¡¡¡42!!!! Es la cantidad de gramos de almendras que deberías consumir al día para disminuir las ganas de comer snacks cargados de calorías vacías, según un estudio de la Universidad de Florida. Los participantes en este ensayo clínico, además de beneficiarse del aporte de vitamina E y magnesio de los frutos secos, también mejoraron su flora intestinal. #esciencia #soychicaWH
Buenos días! Vamos a por un poco de trabajo bien cargados de energía gracias al té matcha de @mybodygenius .
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Mañana tendrás la nueva Women s Health a la venta. Prepárate para el otoño más fit de tu vida. #soychicaWH
"Lo que urge aprender es que no somos dioses, que no podemos - ni debemos - someter la vida a nuestros caprichos; que no es el mundo quien debe ajustarse a nuestros deseos, sino nuestros deseos a las posibilidades que ofrece el mundo" 📚🖋 Pablo d ors
#asana 2⃣5⃣ of the yoga challenge #SeptemberStrength
Host & Sponsored ✨ by @doyouyoga 💙 🌈 💙
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Ese enano es mi hermano p̶e̶q̶u̶e̶ñ̶o̶ muy grande, el que no se lo piensa dos veces a la hora de hacerme de escudo humano en un banco de medusas (aunque él tampoco lleve neopreno). @frangm4 , ayer hicimos nuestro primer triatlón por parejas y ya no quiero volver a nadar, pedalear y correr si no es contigo 🏊🏻‍♀️🏊🏻🚴🏻‍♀️🚴🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻
Nuestra receta Tex-Mex: prepara tus nachos sustituyendo las tortillas de maíz por boniato. Este es el tubérculo favorito de los amantes de la vida sana y por muchas razones... todas ellas buenas: es rico en un almidón resistente, una fibra específica que ayuda a reducir la acumulación de grasa en el cuerpo, según un estudio de 2015 publicado en Biomedical and Environmental Sciences. #soychicaWH
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